http://shufukyoukan.blog101.fc2.com/ 主婦の皆様に共感して頂けるブログ ja http://shufukyoukan.blog101.fc2.com/blog-entry-5.html メインの　おかずを　忘れてたー！さて　もう一品は・・・　★鶏肉のトマト煮★（安くて　ボリューム満点）　　／材料／　　４人分　　　　　●　鶏肉　 　　　　　50g 　　　　●　完熟トマト 　　　　30g 　　　　●　玉葱 　　　　　　　15g 　　　　●　サラダ油 　　　　　0,5g 　　　　●　トマトケチャップ 　　5g 　　　　●　　しょうゆ 　　　　　　1g 　　　　　●　 コンソメ　　　　　 0,5g 　作り方　１　　　鍋にサラダ油を さて　もう一品は・・・

　★鶏肉のトマト煮★（安くて　ボリューム満点）　

　／材料／　　４人分

　　　　　●　鶏肉　 　　　　　50g
　　　　●　完熟トマト 　　　　30g
　　　　●　玉葱 　　　　　　　15g
　　　　●　サラダ油 　　　　　0,5g
　　　　●　トマトケチャップ 　　5g
　　　　●　　しょうゆ 　　　　　　1g
　　　　　●　 コンソメ　　　　　 0,5g

　作り方

　１　　　鍋にサラダ油を入れ玉葱を炒める。ダイスに切った完熟トマト、調味料を加え煮立てる。

　２　　　１に鶏肉を入れ沸騰したら、弱火でじっくり煮る。


簡単で　鶏の胸肉は　安く買えるので　食欲旺盛な　子供たちにも　沢山　たべてもらえます＾＾

]]> 未分類 2007-04-24T16:58:28+09:00 キャスター１ FC2-BLOG http://shufukyoukan.blog101.fc2.com/blog-entry-4.html 今日の夜ご飯の　メニューが　決まらないよー（泣）さて　どうしようか？　　★カリカリベーコンサラダ★　（もちろん　キャベツ料理です）　／材料／　４人分●キャベツ　　　２分の１ 　●水菜 　　　　適量 　●卵 　　　　　3個 　●ベーコン 　　6枚ほど 　 ●にんにく 　　１かけ 　 ●マヨネーズ 　好きな分 　●ヨーグルト 　大さじ１ 　●塩コショウ 　適量 　　★作り方　１　　まずは温めたフライパンに油を少しひいてベーコンとに さて　どうしようか？　　

★カリカリベーコンサラダ★　（もちろん　キャベツ料理です）

　／材料／　４人分

●キャベツ　　　２分の１
　●水菜 　　　　適量
　●卵 　　　　　3個
　●ベーコン 　　6枚ほど
　 ●にんにく 　　１かけ
　 ●マヨネーズ 　好きな分
　●ヨーグルト 　大さじ１
　●塩コショウ 　適量

　　★作り方

　１　　まずは温めたフライパンに油を少しひいてベーコンとにんにくを炒めます。ゆで卵を作ります。

　２　　キャベツ・水菜は切って水にさらしておきます

　３　　みずをきって調味料を全部入れて混ぜ混ぜすればできあがりです。


さあ　今日は　これで　たくさんの　キャベツを食べよう！！

]]> 未分類 2007-04-24T16:56:27+09:00 キャスター１ FC2-BLOG http://shufukyoukan.blog101.fc2.com/blog-entry-3.html キャベツダイエットには　他にもいっぱい　良いことがあるみたいです！！○　便秘○　美肌○　血液さらさら○　腰痛・膝痛○　高血圧○　糖尿病ほかのサイトをみて　驚きました(ノ゜⊿゜)ノキャベツダイエットって　本当にすごいみたいですね！！益々　続けていきたいと思いました！！今日は　このレシピを　参考にして　作ってみたいと思います。皆さんも　なにか　良いレシピあったらおしえてくださいね！！　　　　　　　　　　■キャベ ○　便秘
○　美肌
○　血液さらさら
○　腰痛・膝痛
○　高血圧
○　糖尿病

ほかのサイトをみて　驚きました(ノ゜⊿゜)ノ

キャベツダイエットって　本当にすごいみたいですね！！
益々　続けていきたいと思いました！！

今日は　このレシピを　参考にして　作ってみたいと思います。
皆さんも　なにか　良いレシピあったら
おしえてくださいね！！　　　　　　　　　　



■キャベツスープの材料レシピ




キャベツ　　　　　：半個
野菜　　　　　　　：大きめに適当に切っておく
ホールトマト　　　：１缶
シャロットor玉ねぎ ：３個
ピーマン　　　　　：１個
セロリ　　　　　　：１本
スープの素　　　　：適当に


■キャベツスープの作り方




鍋など適当なものに沸騰したお湯を入れて
スープの素を入れよく溶かします。
野菜を全て入れて軽く煮ます。
次にホールトマトを入れ、適度に崩しながら煮ます。
2時間ほど野菜がやわらかくなるまでじっくり煮ます。
塩や塩コショウで味を整えて終了♪

色々なバリエーションができるのが魅力です。


「スープ + 野菜」の他にも「スープ + 果物」でもいいですし、

「スープ + 肉」「スープ + 牛肉 + 野菜」などなど色々試して食べてみてください☆
]]> 未分類 2007-04-23T15:36:34+09:00 キャスター１ FC2-BLOG http://shufukyoukan.blog101.fc2.com/blog-entry-2.html 我が家には　小２・小１・２歳と　３人の子供達がいます！！いつも　にぎやかで　楽しい？？日々を　送ってるわけですが・・・ふと　気づくと　わたしの　丸くなっていく体形！！元々　細くはない　私ですが、子供を産むにつれて　体重が加算（泣）それでも　最初の２人の子供の育児の時は　忙しすぎて　あまり外に出かける事も無く　おしゃれなんて・・・って思ってました！！っが　しかし　３人目を産んだあたりから　子供たちも いつも　にぎやかで　楽しい？？日々を　送ってるわけですが・・・

ふと　気づくと　わたしの　丸くなっていく体形！！

元々　細くはない　私ですが、子供を産むにつれて　体重が加算（泣）
それでも　最初の２人の子供の育児の時は　忙しすぎて　あまり外に出かける事も無く　おしゃれなんて・・・って思ってました！！

っが　しかし　３人目を産んだあたりから　子供たちも　幼稚園に通いだし　ママ友との交流も増え　外に出かける機会が増え、いざ　おしゃれを・・っと思ったら　着られない服が　たくさんあることに気付いちゃったのです！！

そこで最近　よく目にする　キャベツダイエット　を挑戦することにしました・・

はじめは　キャベツを５ｃｍ位にざく切りにして　食卓に出して　他のおかずと一緒に食べてみました！！

でも、このダイエットは　ざく切りキャベツを噛むことにより　脳の満腹中枢を刺激し　満腹感がでて　ほかのおかずや　ご飯の量を　減らす・・ってことだと思うのですが・・・

わたしの場合　ただでも　食欲旺盛で　このやり方だけだと　満腹中枢に行く前に　きれいに　食卓にあるものを　食べきっちゃったのです！

そこで次の日から挑戦してみたのは　台所で　キャベツを切ってる間に
つまみ食いをしながら　食事の用意を　はじめてみました・・

そしたら　なんと　こんなわたしでも　ご飯の時間になっても　あまりおかずに手が行かなくなったのです！！　
毎日飲んでいるビールも　あまり量が飲めなくなり　一石二鳥です！！

それに　キャベツをたべることにより　便通もよくなり　
キャベツ最高です！！
いま　キャベツダイエットを始めてる方や　これから　やってみようと考えてる方は　絶対に　おすすめ！！

キャベツの食べ方は　ただ　５ｃｍ位にざく切りにするだけで　生で　ドレッシングをかけたり　それであきたら　軽くキャベツがしんなりしない程度に　炒めて食べても　大丈夫ですよ！！

そのうちに　私が　作った　キャベツレシピも　更新していきたいとおもってますので　是非　みてくださいね！！

今日は　子供たちの学校が休みで　朝から　とても　にぎやかです！！

このブログを通して　お友達が　増えたら　うれしいです！！
このブログを　見ていただけたら　コメント(。-_-)ノ☆・゜::゜ヨロシク♪おねがいします゜。゜)m。★.::・'゜☆ ]]> 未分類 2007-04-23T10:13:46+09:00 キャスター１ FC2-BLOG http://shufukyoukan.blog101.fc2.com/blog-entry-1.html 今日からブログを始めます。全国の主婦の皆々様に共感して頂けるブログが作れたらよいな～と思っています。皆様宜しくお願いいたします。(。-_-)ノ 全国の主婦の皆々様に共感して頂けるブログが作れたらよいな～と思っています。
皆様宜しくお願いいたします。(。-_-)ノ ]]> 未分類 2007-04-21T19:37:50+09:00 キャスター１ FC2-BLOG